oLahraga Dan KesehaTan :)

Dalam kehidupan sehari-hari kita tidak lepas dari kehidupan sosial dan pribadi.Salah satu yang sangat penting diperhatikan adalah masalah kesehatan.Kesehatan diri sangatlah penting kita perhatikan seperti: makan yang teratur,tidur yang cukup,olah raga yang teratur dan aktifitas positif lainnya yang termasuk juga di dalamnya adalah ibadah.Ibadah adalah kewajiban utama yang harus dikerjakan oleh umat beragama dari aktifitas lainnya karena menyangkut kerohanian kita.

Olah raga bisa di golongkan dengan kegiatan yang mendukung sempurnanya aktifitas berikutnya.Bisa juga dikatakan sebagai hobi di luar dari kegiatan utama.Olah raga di pagi hari sangatlah penting untuk pemanasan saat kita akan melanjutkan aktifitas selanjutnya di siang hari, seperti bekerja atau pun belajar di sekolah.Bagi anak sekolah dan para pegawai cukup dengan berolah raga dengan senam Skj begitu juga para pekerja lainnya cukup dengan kemampuannya masing-masing misalnya:senam ringan.Banyak orang belum paham benar tentang pemanasan dalam berolah raga,padahal itu sangat penting untuk menyempurnakan aktifitasnya  selanjutnya.

Dengan menjaga kebugaran tubuh maka kesehatan akan terjamin dan terjaga sampai tua nanti.Kepada para manula dan balita juga anak-anak tidak di wajibkan untuk banyak beraktifitas karena kondisi fisik tidak memungkinkan dan mereka lebih diutamakan banyak istirahat dan mengkomsumsi makanan yang bergizi.Kondisi tubuh sangat penting diperhatikan agar kesehatan tetap terjaga dengan baik.

Banyak macam olah raga yang dapat kita kerjakan seperti senam,bersepeda,lari pagi,jalan santai atau olah raga yang lainnya yang tidak terlalu beresiko bagi kondisi fisik kita karena setiap orang memiliki kondisi fisik yang berbeda-beda dan berbeda pula daya tahan tubuhnya sesuai dengan genetika masing-masing seperti golongan darah,gen dll.

Dalam berolah raga sangat perlu kita perhatikan di saat beristirahat,usahakan jangan terlalu terburu-buru untuk minum atau makan.Usahakan kita menstabilkan dahulu udara yang masuk ke paru-paru kita dengan pendinginan.Setelah tarikan nafas telah stabil maka silahkan untuk melaksanakan hajat kita yakni makan dengan sopan dan jangan lupa berdo’a sebelum makan.Selamat menikmati dengan penuh hikmat dan rasa syukur kita terhadap tuhan YME.

“Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat”.Bersih itu adalah sebagian dari iman.Dengan keimanan yang Haq maka terpancarlah dari diri kita kekuatan, yakni kesehatan rohani dan jasmani yang utuh keseluruhan dengan kesiapan mental di dunia dan akhirat dalam kesehatan yang prima lahir dan batin.

Perlu diingat! setiap hal yang berlebihan tidak baik bagi kesehatan seperti makan terlalu banyak atau terlalu lelah karena berolah raga dan bekerja.Usahakan yang biasa saja sesuai dengan kemampuan masing-masing maka dengan begitu tetap menjaga kondisi ideal tubuh yang sebenarnya.Jangan dipaksakan jika tidak mampu.

Demikianlah sedikit secara ringkas opini saya tentang Olah raga dan Kesehatan.Jika terjadi kekeliruan dalam tulisan saya ini mohon perhatian kritik dan sarannya.Sekian dan terima kasih.Salam selalu dari saya “Jagalah kesehatan sebelum sakit”.Good luck.:)


Poster : Kelompok Tiga

Shania Junianatha (JKT_48)

Shania (Shania Junianatha) adalah salah satu anggota tahap pertama jkt48, sebuah idol group yang bisa dibilang "Sister" dari akb48. Shanju panggilan akrab dari Shania Junianatha, yang lahir pada tanggal 27 Juni 1998. Sekarang ia menginjak usia 14 tahun dan duduk dibangu SMP kelas 9. Ia sering disebut sebagi Siswi SMA karena memiliki wajah yang dewasa bila dibanding dengan teman sebaya Shanju (Shania Junianatha).

Selain sebagai seorang siswi SMP, dia juga berprofesi sebagai model. Dia pernah muncul pada iklan Yakult bersama artis cilik, Amanda. Kemudian muncul pada sinetron "Burung Beo dan Penari Ular" yang diproduksi tahun 2004. Ia bisa tampil dilayar televisi berkat kelas akting yang pernah ia lakukan dan kerja keras yang tiada kenal lelah, akhirnya bisa sampai seperti sekarang ini.

Biodata  Shania Junianatha JKT 48 :

Nama : Shania Junianatha
TTL          : 27 Juni 1998
Gol_ Darah : B
Tinggi Badan : 165cm
Julukan : Shanju
Twitter : @shaniaJKT48

Foto - Foto Shania Junianatha JKT 48 :

I LOVE YOU SHANJU (SHANIA JUNIANATHA) :* 

:-D


Poster : Ricci Yolanda

Sejarah Meriam

Tiongkok
Meriam pertama diketahui dibuat oleh Ctesibius dari Alexandria pada abad ke-3 SM. Hanya sedikit informasi yang diketahui mengenai temuan primitif ini, dikarenakan sebagian besar karya Ctesibius hilang. Namun tercatat oleh Philo dari Bizantium bahwa meriam Ctesibius menembak menggunakan tekanan udara. Salah satu meriam pertama yang digunakan dalam pertempuran adalah tombak api, tabung yang diisi dengan bubuk mesiu, dipasang pada ujung tombak, dan digunakan seperti pelontar api. Serpihan juga kadang-kadang dimasukkan ke dalam tabung tersebut, agar terlempar bersama api. Pada akhirnya, kertas dan bambu yang membentuk laras tombak api mulai diganti dengan logam. Gambaran senjata api paling tua yang diketahui adalah sebuah patung di sebuah goa di Sichuan, yang diperkirakan dibuat pada abad ke-12. Patung ini menggambarkan seseorang membawa meriam berbentuk vas yang menembakkan api dan bola meriam. Senjata api tertua, yang diperkirakan dibuat pada 1288, memiliki diameter laras sebesar 2,5 cm; senjata api kedua tertua, tahun 1332, memiliki diameter 10,5 cm.

Pertempuran menggunakan artileri mesiu yang pertama kali didokumentasikan terjadi pada 28 Januari 1132, ketika Jenderal Dinasti Song, Han Shizhong, menggunakan huochong untuk merebut sebuah kota di Fujian. Ilustrasi meriam pertama diperkirakan dibuat pada 1326. Pada 1341, dalam puisi yang ditulis oleh Xian Zhang berjudul Masalah Meriam Besi, tertulis bahwa bola meriam yang ditembakkan dapat "menembus jantung atau perut manusia atau kuda, bahkan dapat menembus lebih dari satu orang sekaligus."

Dunia Islam

Meriam genggam (bahasa Arab "midfa") pertama kali digunakan oleh Mesir untuk menangkal serang Mongol pada pertempuran Ain Jalut tahun 1260, lagi pada 1304. Komposisi bubuk mesiu yang dipakai pada pertempuran ini tercatat dalam beberapa tulisan sejarah, yang ditulis pada awal abad ke-14. Ada empat jenis campuran bubuk. Bubuk yang daya ledaknya paling tinggi memiliki komposisi (74% potasium nitrat, 11% sulfur, 15% karbon) yang hampir serupa dengan bubuk mesiu modern (75% potasium nitrat, 10% sulfur, 15% karbon). Campuran ini memiliki kekuatan yang lebih besar daripada bubuk mesiu yang di Tiongkok dan Eropa pada masa itu. Pertempuran Ain Jalut juga menjadi pertama kali dipakainya peluru bubuk mesiu, yang digunakan Mesir pada tombak api dan meriam genggam.

Senjata lain yang pertama kali dikembangkan oleh Dunia Muslim adalah meriam otomatis, yang khusus dibuat untuk membunuh infanteri. Senjata ini ditemukan pada abad ke-16 oleh Fathullah Shirazi, seorang cendikiawan dan insinyur mesin Persia-India, yang bekerja untuk Akbar yang Agung di Kekaisaran Mughal. Berbeda dengan polybolos Yunani Kuno dan chu-ko-nu Tiongkok, meriam otomatis Shirazi memiliki banyak laras.


Poster : Ari Rachman Fadillah

Pangeran Antasari

Pangeran Antasari (lahir di Kayu Tangi, Banjar, Kabupaten Banjar, Provinsi Kalimantan Selatan, 1797 atau 1809 – meninggal di Bayan Begok, Kabupaten Barito Utara, Provinsi Kalimantan Tengah, 11 Oktober 1862 pada umur 53 tahun) adalah seorang Pahlawan Nasional Indonesia. Sebagai seorang pangeran, ia merasa prihatin menyaksikan kesultanan Banjar yang ricuh karena campur tangan Belanda pada kesultanan semakin besar. Gerakan-gerakan rakyat timbul di pedalaman Banjar. Pangeran Antasari diutus menyelidiki gerakan-gerakan rakyat yang sedang bergolak.

Ia meninggal karena penyakit paru-paru dan cacar di pedalaman sungai Barito, Kalimantan Tengah. Kerangkanya dipindahkan ke Banjarmasin dan dimakamkan kembali di Taman Makam Perang Banjar Banjarmasin Utara, Banjarmasin. Perjuangan beliau dilanjutkan oleh puteranya Sultan Muhammad Seman dan mangkubumi Panembahan Muda (Pangeran Muhammad Said) serta cucunya Pangeran Perbatasari (Sultan Muda) dan Ratu Zaleha.

Pada 14 Maret 1862, beliau dinobatkan sebagai pimpinan pemerintahan tertinggi di Kesultanan Banjar (Sultan Banjar) dengan menyandang gelar Panembahan Amiruddin Khalifatul Mukminin dihadapan para kepala suku Dayak dan adipati (gubernur) penguasa wilayah Dusun Atas, Kapuas dan Kahayan yaitu Tumenggung Surapati/Tumenggung Yang Pati Jaya Raja.

Silsilah
Semasa muda nama beliau adalah Gusti Inu Kartapati. Ayah Pangeran Antasari adalah Pangeran Masohut (Mas'ud) bin Pangeran Amir bin Sultan Muhammad Aminullah. Ibunya Gusti Hadijah binti Sultan Sulaiman. Pangeran Antasari mempunyai adik perempuan yang bernama Ratu Antasari/Ratu Sultan yang menikah dengan Sultan Muda Abdurrahman tetapi meninggal lebih dulu sebelum memberi keturunan. Pangeran Antasari tidak hanya dianggap sebagai pemimpin Suku Banjar, beliau juga merupakan pemimpin Suku Ngaju, Maanyan, Siang, Sihong, Kutai, Pasir, Murung, Bakumpai dan beberapa suku lainya yang berdiam di kawasan dan pedalaman atau sepanjang Sungai Barito.


Poster : Fatimah

Sejarah Musik

 

A.Perkembangan Musik Dunia

Musik sudah ada sejak Zaman purbakala dan dipergunakan sebagai alat untuk mengiringi upacara-upacara kepercayaan. Perubahan sejarah musik terbesar terjadi pada abad pertengahan,disebabkan terjadinya perubahan keadaan dunia yang makin meningkat. Musik tidak hanya dipergunakan untuk keperluan keagamaan, tetapi dipergunakan juga un tuk urusan duniawi

PERKEMBANGAN MUSIK DUNIA TERBAGI DALAM ENAM ZAMAN :

1.Zaman Abad Pertengahan

Zaman Abad Pertengahan sejarah kebudayaan adalah Zaman antara berakhirnya kerajaan Romawi (476 M) sampai dengan Zaman Reformasi agama Kristen oleh Marthen Luther (1572M). perkembangan Musik pada Zaman ini disebabkan oleh terjadinya perubahan keadaan dunia yang semakin meningkat, yang menyebabkan penemuan-penemuan baru dalam segala bidang, termasuk dalam kebudayaan. Perubahan dalam sejarah musik adalah bahwa musik tedak lagi dititikberatkan pada kepentingan keagamaan tetapi dipergunakan juga untuk urusan duniawi, sebagai sarana hiburan.

Perkembangan selanjutnya adalah adanya perbaikan tulisan musik dan dasar-dasar teori musik yang dikembangkan oleh Guido d’ Arezzo (1050 M)

Musik dengan menggunakan beberapa suara berkembang di Eropa Barat. Musik Greogrian disempurnakan oleh Paus Gregorius.

Pelopor Musik pada Zaman Pertengahan adalah :

1. Gullanme Dufay dari Prancis.

2. Adam de la halle dari Jerman.

2. Zaman Renaisance (1500 – 1600)

Zaman Renaisance adalah zaman setelah abad Pertengahan, Renaisance artinya Kelahiran Kembali tingkat Kebudayaan tinggi yang telah hilang pada Zaman Romawi. Musik dipelajari dengan cirri-ciri khusus, contoh nyanyian percintaan, nyanyian keperwiraan. Sebaliknya musik Gereja mengalami kemunduran. Pada zaman ini alat musik Piano dan Organ sudah dikenal, sehingga munculah musik Instrumental. Di kota Florence berkembang seni Opera. Opera adalah sandiwara dengan iringan musik disertai oloeh para penyanyinya.

Komponis-komponis pada Zaman Renaisance diantaranya :

1. Giovanni Gabrieli (1557 – 1612) dari Italia.

2. Galilei (1533 – 1591) dari Italia.

3. Claudio Monteverdi (1567 – 1643) dari Venesia.

4. Jean Baptiste Lully (1632 – 1687) dari Prancis.

3. Zaman Barok dan Rokoko

Kemajuan musik pada zaman pertengahan ditandai dengan munculnya aliran-aliran musik baru, diantaranya adalah aliran Barok dan Rokoko. Kedua aliran ini hamper sama sifatnya, yaitu adanya pemakaian Ornamentik (Hiasan Musik). Perbedaannya adalah bahwa musik Barok memakai Ornamentik yang deserahkan pada Improvisasi spontan oleh pemain, sedangkan pada musik Rokoko semua hiasan Ornamentik dicatat.

Komponis-komponis pada Zaman Barok dan Rokoko :

A. Johan Sebastian Bach

Lahir tanggal 21 Maret 1685 di Eisenach Jerman, meninggal tanggal 28 Juli 1750 di Lipzig Jerman. Hasil karyanya yang amat indah dan terkenal:

1. St. Mathew Passion.

2. Misa dalam b minor.

3. 13 buah konser piano dengan orkes

4. 6 buah Konserto Brandenburg

Gubahan-gubahannya mendasari musik modern. Sebastian Bach menciptakan musik Koral (musik untuk Khotbah Gereja) dan menciptakan lagu-lagu instrumental.

Pada akhir hidupnya Sebastian Bach menjadi buta dan meninggal di Leipzig

B. George Fredrick Haendel

Lahir di Halle Saxony 23 Februari 1685 di London, meninggal di London tanggal 14 April 1759. Semasa kecilnya dia sudah memperlihatkan bekat keahlian dalam bermain musik. Pada tahun 1703,ia pindah ke Hamburg untuk menjadi anggaota Orkes Opera. Tahun 1712 ia kembali mengunjungi Inggris. Hasil ciptaannya yang terkenal adalah ;

1. Messiah, yang merupakan Oratorio (nama sejenis musik) yang terkenal.

2. Water Musik (Musik Air).

3. Fire Work Music (Musik Petasan).

Water Musik dan Fire Work Music merupakan Orkestranya yang paling terkenal. Dia meninggal di London dan dimakamkan di Westminster Abbey.

4. Zaman Klasik 91750 – 1820)

Sejarah musik klasik dimukai pada tahun 1750, setelah berakhirnya musik Barok dan Rokoko.

Ciri-ciri Zaman musik Klasik:

a. Penggunaan dinamika dari Keras menjadi Lembut, Crassendo dan Decrasscendo.

b. Perubahan tempo dengan accelerando (semakin Cepat) dan Ritarteando (semakin lembut).

c. Pemakaian Ornamentik dibatasi

d. Penggunaan Accodr 3 nada.


Poster : Muhammad Taufik Habibie

Christiano Ronaldo

Nama Lengkap: Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro
Nama Populer: Cristiano Ronaldo

Tanggal Lahir: 5 Februari 1985
Tempat Lahir: Funchal, Madeira, Portugal

Negara: Portugal

Profesi: Pemain Sepak Bola


Cristiano Ronaldo  lahir pada tanggal 5 Februari 1985 di Funchal, Madeira, Portugal. Dia merupakan pemain sepak bola asal Negara Portugal dan saat ini Bermain Untuk Club Real Madrid.

Cristiano Ronaldo dikenal sebagai pemain sayap dari Manchester United dari 2003-2009 sebelum pindah ke Real Madrid pada 1 Juli 2009 dengan memecahkan rekor transfer sebesar 80 juta poundsterling menjadikannya sebagai pemain termahal dalam sejarah sepak bola. Ia biasa bermain sebagai sayap kiri atau kanan serta penyerang tengah. Ia mulai dipanggil ke Timnas Portugal sejak tahun 2003.

Dia memiliki kakak laki-laki bernama Hugo, dan dua kakak perempuan, Elma dan Liliana Cátia. Liliana Bekerja sebagai penyanyi dengan nama panggung "Ronalda" di Portugal.Nama kedua yang diberikan kepada Cristiano ("Ronaldo") relatif langka di Portugal.


Cristiano Ronaldo merupakan pemain sepak bola yang dapat bermain dengan kedua kakinya yang membuat dia dapat bermain di mana saja: kanan, kiri atau melalui tengah. Ini mengakibatkan Ronaldo dan rekannya sesama pemain sepak bola di Manchester United Ryan Giggs dapat saling bertukar posisi.

Ronaldo memiliki kemampuan teknik yang hebat. Di samping gerakan multi step-over, dia juga mengembangkan banyak kemampuan lainnya, membuat dia sangat lincah dan sebagai pemain sayap yang tidak dapat diprediksikan gerakannya. Disamping kemampuan mengolah bolanya yang luar biasa, dia juga piawai dalam mengeksekusi bola-bola mati, itulah yang membuatnya menjadi salah satu pemain yang paling berbahaya bagi lawannya, dia dapat mencetak gol dengan cara apapun.

Poster : Muhammad Akil Fitrah